Как Да Отслабнем

Това е вашият наръчник за отслабване. Тук ще научите как да отслабнете стъпка по стъпка. Всичко, което трябва да знаете събрано на едно място.

Храненето по здравословна диета е ключът към вашето успешно отслабване!
В началото е представена диетата накратко. След което са описани хранителните вещества поотделно- въглехидрати, мазнини, белтъчини. Добавена е и информация за водата и солта и за това как те ни се отразяват на организма. После е направено подробно описание на белтъците и е описано защо е ефикасна протеиновата диета.

След това започва същинската част от диетата и нейната първа фаза. Описани са кои са разрешените белтъчини , а след тях е дадена информация за добавките към храната, после са направени полезни съвети за храненето и след тях са описани разрешените зеленчуци. Напътствията продължават с начини на приготвяне а след това е обяснено как да ги редуваме режимите на хранене. Накрая е обяснено какво можем да очакваме от този етап и колко време ще продължи той.

Етап 2 започва с информация за запазване на теглото, като след него е обяснено че се получава и повторно напълняване, затова след това е описано какво тегло да изберем.Следва информация как да си изчислим продължителността на този втори етап и накрая са описани новите разрешени храни през него.

Диетата завършва с третия си етап , който е доста кратък, но не и маловажен.

Ако все пак искате да свалите само малко килограми , можете да изпълните само първият етап.