ЗА ВОДАТА

ДИЕТАТА ТРЯБВА ДА Е МНОГО БОГАТА НА ВОДА

Проблемът с водата винаги е малко объркващ. Има всякакви мнения по този въпрос и твърде често се намира някой „специалист", който да ви увери в обратното на онова, което вече сте чували.
Само че тук става дума за въпрос от първостепенна важност, който, въпреки огромните съвместни усилия на преса, лекари, търговци на минерална вода и въпреки обикновения здрав разум, все още не се приема достатъчно на сериозно от публиката и по-специално от подложилия се на диета.
За да опростим нещата, ще кажем, че колкото е важно да изгаряме калориите, за да стопим резервите от тлъстини, толкова е важно и да изхвърляме отпадъчните вещества.
Какво би казала домакинята за дрехи или за чинии, добре изпрани или измити, но неизплакнати? Същото важи и за отслабването и е много важно по този въпрос нещата да са напълно ясни. Диета, която не включва достатъчно количество вода, е лоша диета. Тя не само че не е ефикасна, но и води до натрупване на вредни вещества.

Водата пречиства организма и подобрява резултатите от диетата

Съвършено очевидно е, че колкото повече пием, толкова повече уринираме и толкова повече бъбреците имат възможност да изхвърлят отпадъците от изгорелите храни. Водата е най-добрият естествен диуретик. Учудващо е колко малко хора пият достатъчно вода.
Хилядите грижи на всекидневието забавят появата на естественото усещане за жажда и накрая съвсем го потискат. Минават дни и месеци, жаждата изчезва и престава да играе ролята си на предупреждение за обезводняването на тъканите.
Много жени, чиито пикочни мехури са по-чувствителни и по-малки от мъжките, избягват да пият вода, за да не се налага непрекъснато да ходят до тоалетната по време на професионалната си дейност, за да не се притесняват в транспортните средства или просто поради алергия към обществените тоалетни.
Но това, което може да бъде прието при нормални условия, не следва да се толерира по време на диета за отслабване и ако хигиенните съображения не стигат, има един аргумент, който винаги убеждава, а именно: да се опитваме да отслабнем, без да пием вода и да изхвърляме токсините, е не само опасно за организма, но и може да намали, дори съвсем да блокира загубата на тегло и да обезсмисли положените усилия. Защо?
Защото човешкият двигател, който консумира мазнините си по време на диетата, функционира като всеки двигател с вътрешно горене - изгаряното гориво отделя топлина и отпадъци.
Ако тези отпадъци не са редовно изхвърляни от бъбреците, натрупването им ще прекрати горенето и оттам - загубата на тегло, дори ако диетата е педантично спазвана. Същото би се случило с мотор на автомобил, чийто ауспух би се запушил, или с огъня в непочистената от пепелта камина. И двете ще загаснат, задушени от отпадъците.
Заради хранителните забежки на дебеланкото и колекцията му от неправилни или недовършени диети бъбреците му стават мързеливи. Затова, за да възстанови активното им функциониране, затлъстелият има нужда от големи количества вода повече от всеки друг.
Отначало пиенето на вода може да ви е неприятно и досадно, особено през зимата, но твърде скоро придобитият навик, съчетан с приятното усещане, че пречиствате организма си и слабеете, ще се превърне в необходимост.

Съчетанието от вода и чисти белтъчини оказва мощно въздействие върху целулита

Това качество на диетата засяга само жените, защото целулитът е тлъстина, за която са отговорни женските хормони и която се натрупва на най-женските места в организма - бедрата, ханша и коленете.
Сравнена с други диети, спазвани от една и съща жена в различни периоди от живота й, именно тази комбинация води до най-добро общо намаляване на обиколката на ханша и бедрата при еднакъв брой свалени килограми.
Тези резултати се обясняват с „хидрофобския" ефект на белтъчините и интензивната работа на бъбреците, предизвикана от обилния приток на вода. Водата прониква във всички тъкани, включително в целулита. Прониква чиста и непорочна и излиза солена и пълна с отпадъци. Към това обезсоляване и почистване се прибавя мощното горене на чистите протеини, като комбинацията от трите оказва наистина скромно и частично, но рядко и нетипично за другите диети въздействие върху целулита.

Кога да пием вода?

Според информации, дошли от отдавна отминало време, за предпочитане е да не пием вода, докато се храним.
Подобна забрана е не само лишена от физиологично основание, но и в много случаи е противопоказана. Ако не пием по време на ядене, когато сме жадни и когато е толкова лесно и приятно да го направим, рискуваме да убием жаждата и залисани във всекидневните дейности, да забравим за водата през останалата част от деня.
Диетата особено през първия етап, предполага задължителното приемане - освен в изключителни случаи: при задържане на вода с хормонален произход или при бъбречна недостатъчност - на литър и половина вода дневно, по възможност минерална, но и под каквато и да е друга форма - чай, кафе, билкова отвара.
Чаша чай на закуска, чаша вода сутринта, две чаши на обяд, една следобед и две на вечеря - и ето че сте изпили два литра, без да усетите.

Водата засища

В обикновения език често свързваме усещането за празнота в стомаха с глада и сме донякъде прави. Изпитата по време на храненето вода увеличава общия обем на погълнатата храна, разширява стомаха и предизвиква чувство за пълнота, което е първият признак на наситата. Още една причина да пием вода, докато се храним, като опитът показва, че същият ефект се получава и извън часовете за хранене, например през най-опасното време през деня - между 17 и 20 часа. Една голяма чаша каквато и да е течност много често е достатъчна, за да убие желанието за храна.
Днес сред богатите общества в света се е появил един нов вид глад - самоналоженият глад на западния човек, затрупан от напълно достъпни храни, до които не може да се докосне, без да се състари или да затлъстее.
Учудващо е, че в момент, когато учени, институции и фармацевтични лаборатории мечтаят да открият идеалния убиец на апетита, съществуват толкова хора, които отказват да използват най-простото и доказано средство - водата.